Självförsvarskurs för kvinnor

Självförsvar på Gymnasiet är kurser som vi har genomfört sedan 2002 åt Norrköpings Kommun.

dscn6343_resize

Ett sätt att reducera risken för att bli skadad vid ett övergrepp är att lära sig enkla och effektiva självförsvarstekniker.

Vi har gjort denna kurs så realistisk som möjligt. De tekniker som kursen erbjuder är av sådan natur att alla kan lära sig tillämpa dem.womens-self-defense-pads-2

Kenpo är ett självförsvarssystem som är förnyat och anpassat till vår moderna tid, för att möta ett allt våldsammare samhälle. Kursen är strukturerad efter en angreppstrappa, vilket innebär att vi kommer att arbeta med olika typer av attacker och olika typer av lösningar. I början av kursen arbetar vi med handledsgrepp för att sedan gå vidare med omfamningar, strypningar och mot slutet av kursen arbetar vi på golvet. Vi vill betona att alla, oavsett vikt, ålder, längd eller kroppskonstitution kan genomföra teknikerna.

En del av kursens innehåll (Max 20 deltagare)

  • Stresshantering
  • Självskydd
  • Självförtroende och attityd
  • Nödvärn
  • Etik
  • Taktik / Att ha en plan
  • Konflikthantering
  • Kommunikation
  • Kroppsspråk
  • Attitydträning

Ring eller skicka oss ett meddelande så hjälper vi dig gärna med att komma vidare.

Här ser ni bilder från Självförsvarskurser genomförda av Ingmar Johansson i El Salvador Februari-2013

 mujeres-1-1_resizemujeres-4-1_resize mujeres-8-1_resize   mujeres-3_resizegrupo-mujeres-2-sal_resizegrupo-mujeres_resize 

Translate »