Por: Ingmar Johansson
Traducción: Lucia Bartalomé
Para llegar a ser realmente bueno en cualquier arte, tienes que conocer y demostrar “Economía de movimiento” y en la categoría del trabajo de pies eso significa eliminar del mismo todos los movimientos extra o innecesarios. Cuando entrenaba boxeo, solían decir que si querías ser el mejor boxeador del mundo la clave era un buen trabajo de pies. En el arte tenemos muy distintas formas de movernos de un punto a otro. La mayoría de ellas están relacionadas con la profundidad del desplazamiento. Hay muchas artes marciales diferentes, la mayoría de las cuales difiere de las otras en su trabajo de pies. Este artículo podría analizar todas las maniobras que se encuentran y utilizan en el kenpo. Pero creo que ya están muy bien explicadas en los libros de Parker. Por consiguiente, me gustaría discutir la “Economía de movimiento” implicada en el trabajo de pies y los errores comunes de la mayoría y las razones de los mismos en nuestro arte.
Fundamentos
Planas dice que como profesor, o al enseñar, todo lo que hay que corregir en un estudiante es una técnica básica mala o incorrecta. El problema que ve en muchos estudiantes es una base débil o pobre. Recuerda que todo lo que hacemos es técnica básica, que es lo que cualquier sistema hace. En la terminología del kenpo, la técnica básica, o fundamentos, comprende cualquier movimiento como una posición, patada, bloqueo, puñetazo, etc. Estos fundamentos se combinan para obtener las técnicas de defensa. Por lo cual es fácil comprender y ver que cuando se hacen correcciones en el movimiento o técnica de un estudiante, lo que realmente se hace es corregir la técnica básica. Lo que me trae a la cabeza el dicho de que una técnica básica débil es lo mismo que técnicas débiles, y unos fundamentos sólidos significan técnicas sólidas. Hay que entender la importancia de un trabajo de pies adecuado, que saque el máximo partido a los tres principios de potencia del kenpo: o lo que es lo mismo, torsión, masa reforzada y matrimonio con la gravedad, así como la debida sincronización.
Errores comunes
Una gran manera de estudiar el trabajo de pies es a través de las formas, Aquí, el estudiante no tiene la presión de un oponente, por lo que se puede examinar sus movimientos. Los estudiantes tienen a veces la tendencia a mover el pie mas de una vez para llegar a la posición deseada. Si no se les enseña técnica básica correctamente desde el principio, los estudiantes tendrán normalmente los pasos, movimiento o movimientos extra sin darse cuenta. Lo que equivale a añadir tiempo al desplazamiento o movimiento. Corregir el trabajo de pies básico de un estudiante que lleva ya tiempo practicando el arte es una tarea mucho más ardua que enseñárselo correctamente desde el principio. Se ha convertido en un hábito, lo que lleva más tiempo y trabajo consciente del estudiante. Levantar el talón del pie retrasado o moverlo antes de tiempo al cambiar de un arco y flecha a un arco y flecha del revés es otro problema muy común. Cuando se hace, en realidad se retarda el cambio una fracción de segundo al permanecer en el lugar o moverte ligeramente hacia adelante antes de retroceder o cambiar. La forma correcta de hacerlo debería enseñarse en las etapas tempranas del entrenamiento del estudiante, lo que se encuentra en la primera forma larga. Flotar es otro problema común de principiante que añade distancia y tiempo y además roba potencia en muchas técnicas en las que flotar, o subir estirando la pierna de apoyo al pegar una patada en un ángulo descendente como el de la última pata de Danza mortal ( Dance of Death) si la conoces completa.
Breaking the heel
Cambio (Switching)
Toda la técnica básica en kenpo se define alrededor de la derecha y la izquierda y adelante o atrás. Hay dos formas distintas de pensar al definir cambio, que por definición significa cambiar el lado enfrentado al oponente sin alterar la distancia. Se puede hablar o pensar sobre el pie que se mueve o qué dirección moverse para simplificarlo al máximo posible, que es la manera de explicar o demostrar algo en kenpo. Por ejemplo, en cada posición hay un pie adelantado y otro retrasado. Un neutral derecho se llama derecho porque el pie derecho es el más cercano al contrario.
Por lo tanto, cuando dices adelantado atrás, la forma sencilla de pensar es mover el pie adelantado hacia atrás y el retrasado adelante. Para alargar la explicación habría que pensar en la dirección del desplazamiento. Así que cuando quieres decir atrasado adelante significa mover el pie atrasado adelante y el delantero atrás. No importa la forma en que se haga, no debería haber más de dos movimientos. Lo que nos lleva a otro problema común cuando no se emplea el principio de la economía de movimiento. Los estudiantes a menudo hacen ligeros o pequeños ajustes para asentarse en el neutral, lo que en realidad quiere decir que se están haciendo tres movimientos y no dos añadiendo otro “y luego”. Cambiar y desplazar arrastrando utilizan el mismo principio de coordinación que el inverso u opuesto para después eliminar el “y luego”. Para eliminar el “y luego” y hacer el movimiento lo mas rápido posible nos lleva al saltito o cambio en salto (jump switch). Que significa que el pie adelantado se mueve atrás a la vez que el retrasado se mueve hacia delante. Y por tanto no hay “y luego”
Switching
Arrastre ( Shuffling)
Arrastrar es calibrar la distancia y no se considera parte de una técnica al ir hacia donde se necesita para que la técnica funcione. Al arrastrar puedes dar un paso y luego arrastrar o tirar del otro pie, o puedes arrastrar el pie y luego dar el paso, en ambos casos tenemos el “y luego”. El impulso-arrastre[1] elimina el “y luego”, lo que significa que ambos pies deben moverse simultáneamente. Convirtiéndolo en un movimiento único donde en el paso-arrastre y arrastre-paso hay dos. Mucha gente hace un paso-arrastre rápido y cree hacer un impulso-arrastre. No importa lo rápido que se haga, siguen siendo dos movimientos. Y todavía hay un “y luego”
Abrirse (Splitting)
El abrirse es otro error común. Recuerda una vez más que hay un tiempo y lugar para cada cosa, y que se puede abrir la posición en ciertas técnicas, pero que raramente se usa. Así que cuando decimos regla nos referimos al 99% de las veces. El problema con abrirse es que no se gana ni se pierde distancia, lo que podría cambiar el punto de atención del contrario. Para el cual él calibró su trabajo de pies en primer lugar. Lo que quiere decir que los movimientos realizados te han mantenido en realidad en el mismo lugar o punto de atención del contrario. Los estudiantes lo hacen y es un error común. Como puede verse en las fotos, retrocedo con el pie izquierdo desde mi línea central y luego muevo el derecho hacia adelante desde la línea central, y como puede observarse mi cuerpo continúa sobre la línea central y el punto inicial. También puedes abrirte moviendo primero el pie derecho adelante y luego retrocediendo con el pie izquierdo. Una tercera variante sería saltando con ambos pies a la vez. Estas relaciones sincronizadas son iguales que los “cambios” utilizados en el kenpo. De ambas formas no se cambia ni se pierde terreno. Aprende dónde y cuándo está bien abrirse y el porqué razonado.
Splitting
Soluciones
Una de las muchas formas de enmendar estos errores es entrenando un fundamento aislado o unos pocos movimientos básicos de cada vez a cámara lenta. Deberías intentar encontrar la sensación de una mecánica corporal correcta y sentir que los movimientos son cómodos y tienen sentido. Como instructores, es nuestro trabajo enseñar y hacer que los estudiantes se den cuenta de la importancia de unos fundamentos sólidos, y es nuestro trabajo hacerles entrenar y ejercitarlos frecuentemente. Como todos sabemos, a los estudiantes no les gusta practicar los fundamentos todo el tiempo. Planas utiliza como analogía la razón por la que un boxeador contrata a un entrenador. El entrenador hace que el boxeador repita los fundamentos una y otra vez porque normalmente él no lo haría por su cuenta.
El arte se ha construido como una pirámide invertida. Con lo que quiero decir que no se eliminan las cosas que se han aprendido, sino que se va añadiendo a lo ya aprendido. Dónde la cúspide de la pirámide es la base en la que ponemos el primer bloque y luego vamos acumulando mas bloques encima, etc. Sobre esta base utilizamos el resto del conocimiento como bloques constructivos. Para construir una pirámide normal, hay que ir eliminando bloques en cada piso hasta llegar a un único bloque en la cima. En kenpo nunca se eliminan ni descartan las cosas aprendidas, sino que se guardan y se añade a ellas. Utiliza al menos el 30% del entrenamiento para practicar y repasar la técnica básica y los fundamentos. Hay que recordar cosas tales como “Puedes llevar a un caballo hasta el agua, pero no le puedes obligar a beber”, lo que significa que el caballo debe querer el agua. Otro dicho chino dice “Un error sin corregir se repite dos veces”, o como direan en España “El hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra”. Y uno debe querer corregir los errores sino quiere seguir repitiéndolos.
Respetuosamente
Ingmar Johansson
Ed Parker´s Kenpo Karate Sweden
Linaje Parker/Planas